troche żeście się rozpisali... co do pompek...nie byłem jakimś mega fanem nigdy ale grzechem było by gdybym napisał że nie dają efektów. Klasyczne pompki mają tą wade ze szybko progres w nich leci i szybko trzeba dokładac ciężaru co w pewnym momencie robi się mało komfortowe gdy do plecaka trzeba dokładać 20-30kg... No chyba ze ktoś szlifuje [...]
jasne, hcg (pregnyl, biogonadyl) niestety nie jest juz refundowany wiec troche sie zaplaci. to pod kontrola lekarza, bo to hcg jakby zastepuje lh chyba, a jak sie przestanie brac to nie wiem. w kazdym razie czytalem jedna 'prace' niejakiego Gomuły w ktorej pisze on, ze dla mlodych mezczyzn mozliwe jest leczenie niedoboru testosteronu HCG. u 30% z [...]
fiszer93 przeciesz traktor podał ci gotowca 2 zestawowego wiec w czym masz problem , nie potrafisz czegos to nie rób tylko bierz to co ludzie ci daja którzy sie znaja. czy taki plan Fbw bedzie odpowiedni? oczywiscie co serie dokladac bede ciezaru 10>8>6 ruchow ????????? po co
No i co z tego, ze to sa 30-te mistrzostwa, ze jest w Polsce 244 czy tam ile osrodkow, co z tego, ze polacy zdobywaja wiekszosc medali na mistrzostwach europy i sa mistrzami Euro - OPEN skoro na swiecie nie znacza nic (no oczywiscie oprocz naszych wspanialych pan, ktore daja rowno :) ). To mnie boli, ze taka WIELKA organizacja, szczyczaca sie taka [...]
[...] jak wiadomo witaminy dzielą się na rozp. w tłuszczach (A,D,E i K) oraz rozp. w wodzie (reszta), a nie, że najlepiej kupić rozpuszczalną hrhrh. Po prostu łykając tabletki masz pewność, że cała dawka wit. w nich zawarta zostanie przyjęta przez organizm. Takiej pewności nie dają te rozpuszczalne. Życzę zdrowia do końca cyklu i nie tylko. Pozdr.
[...] zawody czy z myślą pod zawody,tylko z myslą o poznaniu tego co faktycznie robił, Bruce po.tzw "wiekach ciemnych". Dlatego Teraz obecnie zaczeli startować, i z sukcesami, i dają radę, zdobywają pasy, wygrywają (np King of The Cage teraz w listopadzie) znowu będą walczyć. Joe Lewis uczeń Brucea wygrał walke w kb w 70 atych latach przygotowujac [...]
[...] sztangielki, bo zmuszają klatkę do większej pracy, pobudzają właśnie środek. Maszyny będą wręcz wyłączały z pracy środkową część - więc nie tędy droga. Ściągania linek nie dają masy - bardziej kształtują. Więcej ci dadzą 2 miesiące porządnego wyciskania sztangielek na skosie niż 3 lata ściągania linek. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
Chcialem sie podzielic swoimi wrazeniami z imprezy. Bylem dzisiaj na pl. Konstytucji, czy tez Crossfitucji jak go wczoraj ochrzczono. Bylem zapisany na godz. 11:00 i bylo bardzo konkretnie musze przyznac :-) Trening wygladal tak (nie jestem w 100% pewien kolejnosci): "Filthy 40" - 40 powtorzen kazdego cwiczenia ponizej. Po zrobieniu 40 mozna bylo [...]
W ogóle mój problem polega na tym że mam 20 lat a wygladam na 16 nie mam wogole zarostu tzn. mam ale taki jak łebki w 2 klasie gimnazjum 5 wlosow na krzyz i to jeszcze takie niewyrazne , w pasie mam takie same wymiary co w klatce piersiowej tzn. nie ma u mnie zarysowanej meskiej budowy, cały czas bola mnie stawy w kolanach kostkach łokciach itp. [...]
Czolem ponownie - troche mnie nie bylo. Ad. tematu : Jubi, moglbys co nieco opowiedziec , jak wygladal ten 6-miesieczny kurs KM w Legionowie ? (ilosc zajec, z grubsza co robiliscie) - oczywiscie, jesli masz chec i czas i jesli to nie jest tajemnica - troche mnie to ciekawi, bo o KM chodza rozne sluchy - niektorzy mowia , ze to bardzo [...]
[...] stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie posiłk dają: Tłuszcze - 73,2 Białko - 158,3 Węgle - 542,6 Pamiętajcie że to jest bez obiadku. Całe moje zapotrzebowanie jest następujące: Tłuszcze - 127 Białka - 154 Węgle - [...]
[...] stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie posiłk dają: Tłuszcze - 73,2 Białko - 158,3 Węgle - 542,6 Pamiętajcie że to jest bez obiadku. Całe moje zapotrzebowanie jest następujące: Tłuszcze - 127 Białka - 154 Węgle - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mówi że się opłaca co ja mogę powiedzieć po ćwiczeniu tego tworu to to że jest trudny w cholereee, ale społeczność i próba pokonania siebie w każdym treningu(liczy się czas) dają motywację do kontynuowania + jest to trening interwałowy. Spala się tłuszcz jeszcze po jego ukończeniu. Na brzuch(już za freeletics zostane zjechany pewnie ale co tam) [...]
[...] skrót ACT? Rozpracowałem FBW jako Full body workout. Czy na forum są ogólne rady jak taki ułożyć? Nie znalazłem nic "przypiętego" a i poszukiwania przez Google dają tylko przykłady cudzych planów. Znalazłem tyle, że na masę po 12 powtórzeń, co z rozkładem na dni i odpoczynkiem? Zmieniony przez - IzWyMjHm w dniu 2011-03-21 19:22:46
[...] wówczas można zrobić sobie każdy trening dwa razy w tygodniu. Wówczas w ramach treningów push pull trzeba zawrzeć nogi, ale wówczas na prawdę się rozszerzają możliwości treningowe, mogą one być o niewielkiej ilości ćwiczeń, ale każdy trening może być nieco inny. 4 dni treningowe dają fajne możliwości trenowania i kombinowania z treningiem.
[...] jak i za granicę. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEJ GALERII www.argonaut.gda.pl więcej...-> www.argonaut.gda.pl Nasi instruktorzy posiadają wieloletnie doświadczenie w nurkowaniu i szkoleniu płetwonurków i zawsze służą fachową pomocą. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEJ GALERII [...]
[...] pływanie może jedynie zmienić kształt twych mięśni a ilość spalonego tłuszczu nie będzie wielka, - dieta. Jeśli rozpaczliwie zależy Ci na efektach a wymienione wyżej sposoby dają rezultat połowiczny lub jeszcze słabszy - nie jedz nic przez 2h po wysiłku i dużo pij. O ile to możliwe to staraj się trenować póżnym popołudniem lub pod wieczór i [...]
staki kreatynowe przed treninigowe mozna obercniej tansze kupic niz noxplode i podobne dzialanie. np nitro fire prolaba, dla mnei to samo co xplode (tez 2-3 miarki daja rade). albo cos z wyzszej polki troche to supercharge labrady. albo jescze ladniej czeszące mesomorph (ten ostatni ma konkret skład duze dawki waznych skadników ladnie robia)